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    你經常痛經嗎?這些原因你中招了嗎?

    2021-10-08 15:29:0539健康網
    核心提示:痛經是什么?痛經指月經前后或月經期出現下腹部疼痛、墜脹,伴有腰酸或其他不適。

    痛經是什么?痛經指月經前后或月經期出現下腹部疼痛、墜脹,伴有腰酸或其他不適。疼痛常呈痙攣性,通常位于下腹部恥骨上,可放射至腰骶部和大腿內側,劇烈疼痛者可出現面色蒼白、惡心、嘔吐、出冷汗等癥狀,很多女性會出現痛經的情況,往往會影響正常的生活和工作。痛經雖然在女性中很普遍,但也應該引起重視。

    引起痛經的因素有那些?

    家族史:

    如母親患有痛經,則女兒出現痛經的可能性較大。

    環境因素:

    某些工業或化學性質氣味的刺激,比如汽油、橡膠水等可能造成痛經。

    不良的生活習慣:

    久坐導致氣血循環變差、經血運行不暢、愛吃冷飲、吸煙,有研究發現痛經與暴露于煙草環境有關;經期常常暴露于寒冷環境中或劇烈運動等,均易引發痛經。

    以上因素都可增加痛經的風險。

    如何緩解痛經?

    首先要做好保暖工作,要短暫的不能“露腰”,注意保暖,在來月經期間禁止冷水洗頭、洗腳或者盡量不洗頭,如需洗頭應用溫熱水洗完之后立刻吹干。保持身體干爽和溫暖。

    其次痛經還要“多喝熱水”,別以為男朋友總說的多喝熱水沒用,實際上是有用的,而且,多喝熱水還是最快緩解痛經的小妙招。

    再次痛經可以通過調節飲食來緩解,例如多吃含鈣、鉀的食物。

    最后痛經痛到實在是無法忍受時,可輔以藥物治療緩解,比如布洛芬,但不建議長期使用,以免對身體造成傷害。

    為了有效緩解痛經,在日常生活中還應做到多鍛煉身體、保持心情順暢,戒煙戒酒、經期避免受涼、遵醫囑服用藥物等。如果痛經影響了正常的學業、工作或者生活質量,就要及時就醫,尋求緩解方法和幫助。

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